Mettiti in guardia Scudo A (Tan Tan) con le gambe piegate. Il tuo trainer cercherà di colpirti in punti diversi: alla testa, alle spalle, ai fianchi o alle gambe. Piega le gambe per abbassarti o alzarti all’altezza giusta e difenditi con lo scudo formato dalle braccia, senza piegare la schiena. Ruota il corpo e usa le orbite per non farti colpire!

Obiettivo: Allenare difesa e contrattacco, imparando a cambiare altezza con le gambe e non con la schiena.

Attrezzature: Cuscino grande o colpitore morbido per colpire.

Trainer: 1 persona.

Modalità KIDS: 2 serie da 10 attacchi.

Modalità KIDS+: 3 serie da 10 attacchi, più veloci.