Stai con le braccia lungo i fianchi davanti al tuo trainer. Lui proverà a colpirti con un movimento circolare: se il colpo arriva dalla tua destra, piega le gambe e crea Scudo A (Tan Tan) incrociando le braccia e fai un’orbita verso destra ruotando tutto il corpo; se il colpo arriva dalla tua sinistra, fai la stessa cosa ma ruotando a sinistra. Se invece il colpo arriva dritto al centro, puoi scegliere: puoi girarti a destra o a sinistra, ma non devi MAI rimanere fermo. Quando fai l’orbita ricordati di girare tutto il corpo insieme: gambe, busto e braccia!

Obiettivo: Coordinare difesa e rotazione, sviluppando la capacità di proteggersi in movimento.

Attrezzature: Cuscino o colpitore.

Trainer: 1 persona.

Modalità KIDS: 15 attacchi lenti.

Modalità KIDS+: 20 attacchi veloci, con contrattacco dopo la rotazione.