Mettiti davanti allo specchio in guardia chiusa Scudo A (Tan Tan) ed effettua sequenze di almeno 3 pugni verticali consecutivi, mirando al tuo mento riflesso nello specchio. Inizia una volta col pugno destro e una volta col pugno sinistro (es. destro-sinistro-destro / sinistro-destro-sinistro / destro-sinistro-destro e così via…). Ricordati di tenere i gomiti bassi e di fare delle piccole orbite mentre tiri i pugni (piccole, mi raccomando!).

Obiettivo: Allenare la precisione dei pugni, la coordinazione e il controllo del colpo.

Attrezzature: Uno specchio.

Trainer: Non necessario.

Modalità KIDS: 10 serie da 3 pugni, ripetuti per 5 volte (totale: 150 pugni).

Modalità KIDS+: 10 serie da 5 pugni, ripetuti per 5 volte (totale: 250 pugni).