Mettiti in piedi rilassato e chiudi gli occhi. Tieni le braccia lungo i fianchi e resta fermo. Il tuo trainer ti spingerà sulla spalla, da destra o da sinistra per sbilanciarti e poi cercherà di colpirti. Appena ti spinge apri gli occhi, recupera l’equilibrio piegando le gambe e girati verso il trainer crea subito lo Scudo A (Tan Tan) con le braccia incrociate a X davanti al viso. Ricordati di piegare bene le gambe e di proiettare il tuo corpo in avanti per assorbire meglio il colpo!

Obiettivo: Migliorare sensibilità tattile, prontezza e difesa rapida.

Attrezzature: Nessuna.

Trainer: 1 persona.

Modalità KIDS: 20 spinte casuali (DX o SX) e attacco dopo un secondo, per dare il tempo di aprire gli occhi e posizionarsi.

Modalità KIDS+: 20 spinte casuali (DX o SX) e attacco più rapido.