Scegli tre oggetti di 3 colori diversi, ad esempio rosso, giallo e blu (se vuoi, scegli tu i colori che preferisci). Posiziona gli oggetti ad almeno due passi di distanza l’uno dall’altro, in modo da formare un triangolo. Mettiti al centro del triangolo in posizione di guardia chiusa Scudo A (Tan Tan), con le mani a X davanti al viso. Appena il trainer chiama uno dei tre colori girati subito verso quel colore, piega bene le gambe ed esegui tre pugni veloci. Resta in guardia per un paio di secondi, controlla di avere le mani davanti al viso a formare uno scudo e poi ritorna nella posizione di partenza, pronto per una nuova chiamata. Occhio: se il trainer chiama il colore che si trova già davanti a te non devi muoverti!

Obiettivo: Allenare velocità di reazione, memoria visiva e concentrazione.

Attrezzature: 3 oggetti colorati (magliette, giocattoli, libri, bottiglie, sciarpe ecc.).

Modalità KIDS: 10 chiamate di fila, pausa 10 secondi, per 3 volte (totale 30).

Modalità KIDS+: 10 chiamate di fila, pausa 10 secondi, per 5 volte (totale 50). Variante 1: parti a occhi chiusi e li apri appena il trainer chiama il colore. Variante 2: il trainer cambia la posizione degli oggetti tra una serie e l’altra, durante la pausa di 10 secondi.